01  普通人群：牙刷+牙膏+牙線

普通人群使用普通牙刷只要刷夠3分鐘清潔力也就足夠，更好使用小頭軟毛牙刷，避免牙齒出血，同時刷形可以選擇窄長形刷頭，刷毛不容易散開，而且能把牙內側刷得很干凈。

02  兒童：軟毛牙刷+含氟牙膏

兒童推薦軟毛、圓弧狀牙刷，不刺激牙齦，同時搭配含氟的牙膏，注意，一定要給孩子培養正確刷牙習慣，否則容易造成齲齒問題。

03  中老年人群：電動牙刷+牙線棒+牙縫刷

很多中老年人刷牙習慣差，常常刷幾下就草草了事，電動牙刷能更高效，也避免老人節省，連牙刷刷毛都“炸毛”了還舍不得換的情況。

老人口腔護理，重點是簡單易操作，牙線對于老人不好上手，可以使用牙線棒代替，能有效直達深處，也能改變他們使用牙簽的習慣。

老人多半存在牙齒問題，比如牙齒松動、牙縫大，容易嵌塞等問題，他們多半沒有飯后立即漱口的習慣，也不會隨身攜帶漱口液，所以推薦牙縫刷，刷牙時一并清理牙縫、牙齦處的食物殘渣。

04  牙周炎等口腔問題人群：牙刷+齒間刷+牙線+水牙線

不是所有人都適合齒間刷，一般牙周炎人群可以用來按摩一下牙齦，刺激發育，切忌選擇太硬的鋼絲質地，容易損傷牙齦。

牙周問題人群的牙齒更脆弱敏感，也比普通人群更容易被侵蝕，所以一定要使用牙線，帶走牙菌斑。

針對口腔問題人群，光靠牙刷的清潔是不夠的，牙縫的清潔還是需要用到輔助器具，除了牙線還有水牙線，針對刷牙和牙線夠不著的“盲區”能很好清潔，避免殘留滋生細菌，幾種配合使用會比單獨使用要好很多。

05  牙套人群：牙線+牙縫刷+沖牙器+漱口水

牙線形狀扁平，質地絲滑，相對于圓柱形的橡膠牙線，更容易深入牙縫，方便操作。

牙套人群更容易塞牙，并且難以清理，因此需要搭配牙縫刷。

沖牙器雖然只有沖牙這一個功能，但是可以解決飯后塞牙問題，也能清潔口腔避免異味，改善牙齦發炎問題。注意，牙套人群不建議使用電動牙刷，不容易刷干凈。

牙套人群難以及時清理口腔，所以可以隨身攜帶漱口水。

總之，口腔護理很重要，除了刷牙時要使用溫水和巴氏刷牙法，平時還要盡量養成良好的飲食習慣，少吃容易塞牙的淀粉類或含糖量高的零食如干果、小面包、蜜餞，少喝弱酸性飲料如奶茶、果汁、碳酸飲料，避免牙釉質損傷、牙結石等問題，真正做到保護牙齒健康和有效口腔護理。